Делу время, а потехе - час. А иногда и часа нет.

Вся жизнь - это движение. День за днем, год за годом, мы учимся, работаем, общаемся, двигаемся. И не замечаем, как теряем эффективность, желание, темп работы, силы. Оттягиваем время, только чтобы не оставаться один на один с самим собой. Ведь тогда мы чувствуем усталость и осознаем, что не всегда видим конечную цель, к которой мы всегда бежим, сломя голову. 

В современном мире очень важно обратить внимание на свой организм и свое психическое состояние. Понять, когда мы начинаем уставать, физически или морально. Начнем с того, что не нужно ждать момента, когда организм начнет «кричать» об усталости.

Очень важно время от времени, с правильной периодичностью давать себе отдых. Например, в работе должна присутствовать смена деятельности. Если мы постоянно сидим, то нужно начать ходить/бегать до или после работы, желательно с семьей или друзьями. Если работа излишне подвижна, то держите всегда с собой интересную книгу. Любая смена деятельности будет восприниматься организмом, как отдых. 

Старайтесь не копить в себе негативные эмоции. Они могут стать постоянно сопутствующим стрессом, который может повлиять на ваш иммунитет, тем самым снизить его и вы просто заболеете (обычно стресс бьет по слабым местам). Наша задача-сохранить здоровье.

Мы разные и по-разному отдыхаем. Но еще один важный пункт-это планирование отдыха. Вам нужно понимать, какое действие разгружает ваше эмоциональное состояние, а также восполняет те или иные ресурсы, которые помогают в эффективности нашей деятельности.

Можно целый день ничем не заниматься, устроить себе спа-вечер или просто во время рабочего дня выпить любимый кофе. Ищите свой способ разгрузки. 

Вам обязательно нужен отдых и не только вам, но и вашим окружающим (вряд ли ваших близких вдохновляет ваше уставшее и раздраженное состояние).

 

Будьте здоровы и любите себя.


  • По сайту
  • По магазину