Freedom Герой| Дарина Принус

Не можете найти гармонию с самим собой? Тогда наш сегодняшний герой точно поможет Вам в этом. Дарина Принус – сильный йог и прекрасная девушка, которая ездит по разным городам и переворачивает сознание людей с ног на голову. Она наполнена энергией, а ее тексты вдохновляют.

С чего начинается Ваше утро?

 

С пробуждения в обнимку с двумя моими котами и еще долгими обнимками с ними! Это вообще прекрасно, если у нас есть кто-то или что-то, сразу заставляющее нас улыбнуться! Потом душ, мягкая суставная гимнастика, очистительные брюшные манипуляции: уддияна - вакуум, наули - волны мышцами живота, стакан воды, и небольшой завтрак в виде тостов с сыром, либо пара бананов. А уже полноценно мое утро начнется через час в зале студии, совместно с моими учениками.


Какая Ваша самая любимая книга?

 

Как преподаватель йоги хотела бы поделиться любимыми книгами о ней:
 

«Сердце йоги» Т.К.В. Дешикачар - невероятно понятная, структурированная и вдохновляющая на практику.

«Как работает Йога» Роуч Геше - замечательное художественное произведение, описывающее, как практика йоги может влиять на жизнь нашу и окружающих.

«Книга Радости» Далай Лама и Десмонд ТуТу - думаю, ее название говорит само за себя!

Что для Вас гармония?

 

Здоровье - телесное, эмоциональное и душевное. Гармоничное тело, которое меня слушается и которое я удобряю практикой асан. Спокойный и тихий ум, взращенный простыми медитативными и дыхательными техниками. И состояние внутренней радости, которое получаю в общении с интересными мне людьми и изучении умных и добрых книг о практике йоги.

 

Что является источником Вашего вдохновения? 
 

Мои учителя. В сложные моменты, когда у меня нет сил или я теряю свои ориентиры, обращаюсь к их интервью, видео с их практикой или просто могу написать напрямую. Мне повезло встретить на своем пути людей, которые меня вдохновляют и мотивируют всегда работать над собой.

 

В чем заключается сила йоги?
 

Сила йоги - в ее комплексности. Она заключается не в однобокой работе, только с умом или только с телом. Любой, кто начнет работать с телом посредством практики, обязательно однажды берет в руки книги и начинает работать с собой изнутри. И любой, кто начнет с чтения книг наверняка однажды приступит к работе со своим телом. Как писал Дешикачар: «Одно из определений йоги — это движение туда, где еще никогда не был». Это постоянное развитие и изучение себя. 

Как быть здоровым человеком? 
 

Невозможно быть здоровым на 100%. Но избавить свою жизнь от таких простых вещей, как простудные заболевания, мышечные и суставные боли, проблемы с кишечником или другими внутренними органами, не связанные с патологическими заболеваниями, можно путём СОВМЕЩЕНИЯ:

 

АДЕКВАТНОЙ И РЕГУЛЯРНОЙ РАБОТЫ С ТЕЛОМ. Это физические нагрузки, которые делают тело здоровым, учат его правильно двигаться, слушаться вас. Для себя много лет назад выбрала йогу. И нет, она не скучна, если находить правильные задачи и хорошего преподавателя.

РАБОТЫ С ГОЛОВОЙ.  Фоновые или явные стрессы, непрожитые и не выплеснутые эмоции, к которым мы никак не готовим нашу психику по капле могут убивать наше здоровье годами, незаметно для нас самих. Навык медитации, саморефлексии, возможно, даже встречи с психологом или общение со старшими и более опытными преподавателями йоги - то, что поддержит Ваше ментальное здоровье.

ПИТАНИЕ. Тут я не буду оригинальной. Невозможно быть здоровым, если загружать в свой главный иммунный орган (кишечник) всякий пищевой «мусор».  Это не значит, что нужно питаться только «правильно» без шага в сторону. Принцип 80/20 никто не отменял. Также могу позволить себе круассан с кофе. Но все же основу моего питания составляют сырые и обработанные овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, крупы и иногда морепродукты.

 

Расскажите про свой самый сильный момент в жизни.

 

Это был день, когда я решила окончательно бросить офисную работу и шагнуть в неизвестность преподавания йоги. Не знала, получится ли. Меня не благословили мои преподаватели, не очень понимали родные и близкие. Была только поддержка мужа и собственное чувство - «я хочу делиться знаниями о йоге с людьми». С тех пор прошло уже четыре года беспрерывного преподавания. Второй такой же шаг мне пришлось совершить в прошлом году, решившись проводить выездные мастер-классы в России. Было страшно и волнительно. И трудно поверить, что людям в других городах будет интересен мой опыт и знания. Но к сегодняшнему дню я перевернула вверх ногами мировоззрение сотни-две людей!

Поделитесь 5 правилами жизни.

 

Соблюдай режим сна! Большинство людей пренебрегают столь важным действием для восстановления энергии и поддержания бодрости - сном. А ведь недосып имеет свойство накапливаться и влияет на нашу работоспособность и жизненную энергию.

Научись дышать и дыши. Дыхание — это двухсторонний интерфейс, связывающий наш ум с телом. Глубокое, с использованием всех отделов легких дыхание успокаивает наш ум. А с ним становится спокойнее и здоровее наше тело.

Не перерабатывай. Известное правило - надо работать не много, а головой. Я за оптимизацию своего рабочего времени и времени отдыха и наполнения энергией, как для офисного рабочего, так и для тренеров, инструкторов и других профессий.

Соблюдай гигиену тела, речи и ума. Принося вред и боль окружающим, физическую, словами, своими помыслами - мы отравляем жизнь себе и другим. Следи за собой, избавляйся от этого яда.


Путешествуй! Наполняйся эмоциями, исследуй, получай новый опыт, знакомясь с людьми и планетой, на которой нам довелось родиться.


  • По сайту
  • По магазину